जैसा कि हम सभी जानते हैं, सुबह के समय योगाभ्यास आपके दिन की शुरुआत ऊर्जा और शांति की भावना के साथ करने का एक शानदार तरीका है। योग आपके समग्र स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। और जब इसे सुबह किया जाता है। तो यह आपके ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। और आपको पूरे दिन तरोताजा और ऊर्जावान महसूस कराता है।
इस लेख में, हम सुबह की ऊर्जा को बढ़ावा देने और आपको स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए कुछ बेहतरीन योगासनों के बारे में चर्चा करेंगे। ये योगासन शुरुआती से लेकर उन्नत तक सभी स्तरों के अभ्यासियों के लिए उपयुक्त हैं। और इन्हें घर पर या योग स्टूडियो में किया जा सकता है।
सूर्य नमस्कार (सूर्य नमस्कार)
सूर्य नमस्कार, जिसे सूर्य नमस्कार के रूप में भी जाना जाता है। 12 योग मुद्राओं की एक श्रृंखला है जो एक विशेष क्रम में की जाती हैं। पोज़ का यह क्रम आपके शरीर को गर्म करने, अपनी मांसपेशियों को फैलाने और अपने रक्त प्रवाह को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। यह आपके दिमाग को जगाने और अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने का भी एक शानदार तरीका है।
बच्चे की मुद्रा (बालासन)
चाइल्ड पोज़, जिसे बालासन के नाम से भी जाना जाता है। एक रिस्टोरेटिव योग पोज़ है। जो आपकी पीठ, कंधों और गर्दन में तनाव को दूर करने में मदद करता है। यह एक लंबे दिन के बाद या बिस्तर पर जाने से पहले करने के लिए एक उत्कृष्ट मुद्रा है। लेकिन यह आपके दिन को आराम से और ताज़ा महसूस करने में मदद करने के लिए सुबह में करने के लिए भी एक बढ़िया मुद्रा है।
अधोमुखी कुत्ता (अधो मुख संवासन)
डाउनवर्ड-फेसिंग डॉग, जिसे अधो मुख संवासन के रूप में भी जाना जाता है। एक लोकप्रिय योग मुद्रा है। जो आपके हैमस्ट्रिंग, बछड़ों और रीढ़ को फैलाने में मदद करती है। यह आपकी बाहों और कंधों को मजबूत करने में भी मदद करता है। और यह आपकी समग्र मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यह मुद्रा आपके दिन की शुरुआत करने और रक्त प्रवाहित करने का एक शानदार तरीका है।
त्रिभुज मुद्रा (त्रिकोणासन)
त्रिभुज मुद्रा, जिसे त्रिकोणासन भी कहा जाता है। एक खड़ी योग मुद्रा है जो आपके पैरों, कूल्हों और रीढ़ को फैलाने में मदद करती है। यह आपके संतुलन और समन्वय को बेहतर बनाने के लिए भी एक उत्कृष्ट मुद्रा है। यह मुद्रा आपके ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकती है और आपको पूरे दिन केंद्रित और सतर्क महसूस कराती है।
योद्धा द्वितीय मुद्रा (वीरभद्रासन II)
वारियर II पोज़, जिसे वीरभद्रासन II भी कहा जाता है। एक खड़ी योग मुद्रा है जो आपके पैरों, कूल्हों और छाती को फैलाने में मदद करती है। यह आपके संतुलन को बेहतर बनाने और आपके पैरों और कोर में ताकत बनाने के लिए भी एक उत्कृष्ट मुद्रा है। यह मुद्रा आपके ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकती है और आपको पूरे दिन मजबूत और आत्मविश्वासी महसूस कराती है।
अंत में, ये कई योगासनों में से कुछ हैं। जो आप अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और स्वस्थ रहने के लिए सुबह कर सकते हैं। इन योग मुद्राओं को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करके, आप अपने दिन की शुरुआत तरोताजा, ऊर्जावान और अपने रास्ते में आने वाली किसी भी चुनौती का सामना करने के लिए तैयार महसूस कर सकते हैं।
