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फिटनेस का तात्पर्य शारीरिक और मानसिक कल्याण की स्थिति से है, जो नियमित व्यायाम, स्वस्थ खाने की आदतों और संतुलित जीवन शैली के माध्यम से प्राप्त की जाती है। इसमें अनुचित थकान या तनाव का अनुभव किए बिना शारीरिक गतिविधियों को करने की क्षमता, साथ ही अच्छे मानसिक स्वास्थ्य और भावनात्मक स्थिरता को बनाए रखना शामिल है।
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