माता-पिता और देखभाल करने वालों के रूप में, हमारे किशोरों को अवसाद या आत्महत्या के विचारों से जूझते देखना दिल दहला देने वाला है। चेतावनी के संकेतों को पहचानना और आशा और उपचार खोजने में हमारे किशोरों का समर्थन करने के लिए कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है। इस लेख में, हम किशोरों को अवसाद से बचाने और आत्महत्या को रोकने के लिए महत्वपूर्ण तथ्यों और रणनीतियों का पता लगाएंगे।
महत्वपूर्ण तथ्यों:
– विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, विश्व स्तर पर 15-29 वर्ष के लोगों में मृत्यु का दूसरा प्रमुख कारण आत्महत्या है।
– अवसाद एक सामान्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो आत्मघाती विचारों और व्यवहारों को जन्म दे सकती है।
– किशोरों में आत्महत्या के जोखिम कारकों में मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति, मादक द्रव्यों का सेवन, आघात या दुर्व्यवहार का इतिहास, आग्नेयास्त्रों तक पहुंच और धमकाना शामिल हैं।
अवसाद के संकेतों को पहचानना: हमारे किशोरों में अवसाद के लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है, जिसमें भूख या नींद के पैटर्न में परिवर्तन, सामाजिक गतिविधियों से वापसी, ऊर्जा या प्रेरणा की कमी और निराशा या बेकार की भावना शामिल हो सकती है।
एक सहायक वातावरण बनाना: अवसाद से जूझ रहे हमारे किशोरों की मदद करने के लिए एक सुरक्षित और सहायक वातावरण बनाना महत्वपूर्ण है। इसमें सक्रिय रूप से सुनना, सहानुभूति, और उन्हें पेशेवर सहायता प्राप्त करने में मदद करना शामिल हो सकता है।
पेशेवर सहायता की तलाश: अवसाद या आत्महत्या के विचारों से जूझ रहे किशोरों के लिए पेशेवर सहायता लेना महत्वपूर्ण है। इसमें परामर्श, दवा और सहायता समूह शामिल हो सकते हैं।
आत्महत्या को रोकना: आत्महत्या की रोकथाम हमारे उन किशोरों की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है जो जोखिम में हो सकते हैं। इसमें आग्नेयास्त्रों और खतरनाक पदार्थों तक पहुंच को सीमित करना, पेशेवर मदद मांगना और हमारे किशोरों के साथ जुड़े रहना शामिल हो सकता है।
सकारात्मक मुकाबला रणनीतियों को प्रोत्साहित करना: हमारे किशोरों को सकारात्मक मुकाबला करने की रणनीतियों को विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करना, जैसे कि व्यायाम, ध्यान और रचनात्मक अभिव्यक्ति, उन्हें लचीलापन बनाने और कठिन समय में आशा खोजने में मदद कर सकता है।
निष्कर्ष: देखभाल करने वालों और प्रियजनों के रूप में, यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने किशोरों का समर्थन करें जो अवसाद या आत्महत्या के विचारों से जूझ रहे हैं। संकेतों को पहचानकर, पेशेवर सहायता प्राप्त करके, और एक सुरक्षित और सहायक वातावरण बनाकर, हम अपने किशोरों को आशा और उपचार खोजने में मदद कर सकते हैं। याद रखें, आप अकेले नहीं हैं और हमेशा आशा है।
